פאַרפרוירן סיזאַנד הערינג פיליץ מיט רוי
פֿעיִקייטן
- קאָליר:רויט, געל, גרין
- טעם:א קאָמבינאַציע פון הערינג און קאַפּעלין רוי מיט אַ אַטראַקטיוו קאָליר, פריש אָבער נישט פישי, מאַלטי-לייערד געוועב, קרוכלע און זיס.
- נוטרישאַנאַל ינגרידיאַנט:הערינג, רייַך אין פאָספאָליפּידס, האט אַ ניסימדיק ווירקונג אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, ביסלעכווייַז לאָוערינג בלוט דרוק און סלאָוינג די קורס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער אַנטוויקלונג פון דעם מאַרך פון די פיטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט; אין דערצו, הערינג ס רייַך קאַלסיום צופרידן קענען פאַרמייַדן אָסטיאַפּעראָוסיס.
קאַפּעלין רוי, רייַך אין מינעראַלס, שפּור עלעמענטן און פּראָטעין, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף הויט געזונט און הויט זאָרגן. עס האט אויך די ווירקונג פון רייניקונג די לעבער און רימוווינג פייַער און ברייטנינג די אויגן, ספּעציעל פֿאַר די אויגן פון קליין קינדער.
רעקאָממענדעד רעצעפּט
סלייסט הערינג מיט פיש ראָש סושי
צוגרייטן פריש, פאַרפרוירן געווירציק הערינג פיליץ מיט רוי.צוגרייטן סושי רייַז, סושי באַמבו קערטאַנז, יאַמ - גראָז און אנדערע מכשירים אַזאַ ווי נייווז, מאָולדז אאז"ו ו קעטשופּ, וואַסאַבי סאָוס, אאז"ו ו אָדער מישן די פאַרפרוירן סיזאַנד הערינג פיליץ מיט רוי אין די רייַז און שטעלן עס אין די פורעם צו מאַכן דיין אייגן פאָרעם פון סושי.
סלייסט הערינג מיט פיש ראָע סאַלאַט
צוגרייטן סעאַפאָאָד ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי לאַקס, פּראָנז און רוי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סאַלאַט און שיסאָ בלעטער וואָס גיין געזונט מיט פאַרפרוירן סיזאַנד הערינג פיליץ מיט רוי. לייג די צוגעגרייט ינגרידיאַנץ צו די סאָוס און מישן צוזאַמען פֿאַר אַ געשמאַק און נידעריק קאַלאָריע מאָלצייַט וואָס איז גאנץ פֿאַר יענע אויף אַ דיעטע.
