פאַרפרוירן סיזאַנד פליענדיק פיש ראָע - טאָביקאָ
איינריכטונגען
- פאַרב:רויט, געל, מאַראַנץ, גרין, שוואַרץ
- נוטרישאַנאַל ינגרידיאַנט:עס איז רייַך אין יי אַלבומין, גלאָבולין, יי מוסין און פיש לעסיטהין ווי געזונט ווי קאַלסיום, אייַזן, וויטאַמינס און ריבאָפלאַווין, וואָס זענען יקערדיק נוטריאַנץ פֿאַר דעם מענטש גוף.
- פֿונקציע:פליענדיק פיש רוי איז אַ געזונט ינגרידיאַנט מיט אַ ספּעציעל הויך פּראָטעין צופרידן.עס איז רייַך אין יי אַלבומין און גלאָבולין ווי געזונט ווי פיש לעסיטהין, וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד און יוטאַלייזד דורך דעם גוף צו פֿאַרבעסערן די פונקציע פון די גוף ס אָרגאַנס, בוסט די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם און פארשטארקן דעם גוף און באַפרייַען מענטש שוואַכקייַט.
רעקאָממענדעד רעצעפּט
פליענדיק פיש רוי סושי
שטעלן 3/4 גלעזל פון די האַלב רייַז אויף די נאָרי, טונקען זיי אין עסיק וואַסער.שטעלן די וגערקע, שרימפּ און אַוואָקאַדאָ אויף די נאָרי, און ראַפּט זיי צו אַ זעמל. פאַרשפּרייטן די פליענדיק פיש רוי איבער די זעמל. שנייַדן די זעמל אין ביס-סייזד ברעקלעך און פאַרטיק.
טאָביקאָ סאַלאַט
גיסן די געווירציק מייַאָנעז איבער די שרעדיד קראַב און וגערקע, און קאָך געזונט.לייג טאָביקאָ און טעמפּוראַ, און קאָך דזשענטלי ווידער.צום סוף, שטעלן עטלעכע טאָביקאָ אויף שפּיץ פֿאַר באַפּוצונג.
געפּרעגלט פיש יי
צעהאַקן די סנאַפּער אין פּיוריי און לייגן די יי ווייץ.לייג די פליענדיק פיש רוי און געווירץ, סטערינג ביז געזונט קאַמביינד.באַרשט די פּאַן מיט בוימל און גיסן די געמיש אין די פּאַן.דערנאָך נוצן אַ רידל צו מאַכן אַ לאָך אין די מיטל און גיסן אין די יאָוק.גיסן עטלעכע וואַסער, דעקן און פּאַרע פֿאַר 5 מינוט. שפּריצן מיט זאַלץ, פעפער און עסן.
