געפֿרוירענער אָקטאָפּוס
פֿעיִטשערז
1. דער פּראָטעין אינהאַלט פון אָקטאָפּוס איז זייער הויך, און דער פעט אינהאַלט איז נידעריק.
2. רייך אין פּראָטעין, פעט, קאַרבאָוכיידרייץ, קאַלסיום, פאָספאָר, אייַזן, צינק, סעלעניום און וויטאַמין E, וויטאַמין B, וויטאַמין C און אנדערע נוטריאַנץ, קענען זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט אַ גרויס נומער פון נוטריאַנץ.
3. אָקטאָפּוס איז רייך אין בעזאָאַר זויער, וואָס קען אַנטקעגנשטעלנ זיך מידקייט, נידעריקער בלוט דרוק און ווייכערן בלוט כלים.
רעקאָמענדירטע רעצעפּט
אָקטאָפּוס סאַלאַט
שניידט די אָקטאָפּוס טענטאַקלען און קאָפּ אין שטיקלעך און לייגט צו אַ ים-עסן סאַלאַט אָדער סעוויטשע.
געגרילטע אָקטאָפּוס
הייצט אויף איין אדער צוויי לעפל גרינס-אויל אין א פאן אויף א הויכן פייער ביז עס שימערט. לייגט צו די אקטאפוס שטיקלעך און קאכט ביז זיי ווערן גוט געברוינט און קרוכלע, בערך 3 מינוט. דרייט איבער און ברוינט אויף דער אנדערער זייט, נאך בערך 3 מינוט. געווירצט מיט זאלץ און סערווירט ווי איר ווילט.
