פאַרפרוירן בראַיסעד אַבאַלאָנע מיט לאָקשן דערנערונג, געזונט און קוויקנאַס, צוגעגרייט קיילים
פֿעיִקייטן
1. סעלעקטירן דעם פיינאַסט ינגרידיאַנץ
- אַבאַלאָנע איז אַ טראדיציאנעלן און ווערטפול כינעזיש ינגרידיאַנט, רענטשן צווישן די שפּיץ פיר סעאַפאָאָדס. עס איז רייַך אין דערנערונג, רייַך אין פאַרשידן אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. די רוי מאַטעריאַלס פון אַבאַלאָנע קומט פון "קאַפּיטאַן דזשיאַנג" אָרגאַניק פאַרמינג באַזע, פרעשלי געכאפט. נאָך בוילד קערפאַלי, עס טייסץ געשמאַק.
- פאַרפרוירן לאָקשן זענען אַ נאַש אין וואָס די הויפּט ינגרידיאַנט איז ווייץ מעל. ווייץ מעל איז פּראַסעסט אין לאָקשן, בוילד, סלאָולי קולד און שטעלן אין פּלאַסטיק באַגס פֿאַר ייַז קאַלט. מענטשן קענען פאַרנוצן עס לייכט און די לאָקשן קענען האַלטן זייער אָריגינעל טאַם, גרינג צו קאָכן און ניט לייכט פּאַסקודנע, און די געוועב איז אַ דענט.
- שייטאַקע שוועמל איז אַ שוועמל עסנוואַרג מיט הויך פּראָטעין, נידעריק פעט, פּאַליסאַקערידע, פילע אַמינאָ אַסאַדז און פילע וויטאַמינס .5. איר קענען לייכט ווערן אַ סופּער-שעף דורך נאָר באַהיצונג אַרויף קאַפּיטאַן דזשיאַנג פאַרפרוירן בראַיסעד אַבאַלאָנע מיט לאָקשן מיט לאָקשן!
2. אַבאַלאָנע און שייטאַקע מאַשרומז זענען פּערד פֿאַר מער באַלאַנסט דערנערונג און ריטשער געשמאַק.
3. ווי צו עסן
- עסן אופֿן 1: טאָ און נעמען די אַוועראָנע סאָוס זעקל פון דעם פּעקל, די היץ דורך מיקראָוואַווע ויוון פֿאַר 2-3 מינוט אָדער בוילד די גאנצע זעקל פֿאַר 3-5 מינוט. ניט דאַרפֿן צו ומקערן די לאָקשן, נאָר קאָכן עס פֿאַר 1-2 מינוט. מישן די לאָקשן און בריזעד אַבאַלאָנע געזונט, אָדער דינען מיט דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז.
- עסן מעטאָד 2: אן אנדער גרינגער וועג צו איר קענען טאָן איז נאָר מישן די געזונט בראַזעד אַבי
