פאַרפרוירן בראַזעד אַבאַלאָנע מיט נאָאָדלעס דערנערונג, געזונט און שנעלקייט, צוגעגרייט קיילים
פֿעיִקייטן
1. אויסקלייַבן די פיינאַסט ינגרידיאַנץ
- אַבאַלאָנע איז אַ טראדיציאנעלן און ווערטפול כינעזיש ינגרידיאַנט, ראַנגקט צווישן די שפּיץ פיר סעאַפאָאָדס. עס איז רייַך אין דערנערונג, רייַך אין פאַרשידן אַמינאָ אַסאַדז, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. די רוי מאַטעריאַלס פון אַבאַלאָנע קומען פון "קאַפּטאַן דזשיאַנג" אָרגאַניק פאַרמינג באַזע, פרעשלי געכאפט. נאָך זייַענדיק בוילד קערפאַלי, עס טייסץ געשמאַק.
- פאַרפרוירן לאָקשן זענען אַ נאַש אין וואָס די הויפּט ינגרידיאַנט איז ווייץ מעל. ווייץ מעל איז פּראַסעסט אין לאָקשן, בוילד, סלאָולי קולד און שטעלן אין פּלאַסטיק באַגס פֿאַר ייַז קאַלט. מענטשן קענען עס לייכט פאַרנוצן און די לאָקשן קענען האַלטן זייער אָריגינעל טאַם, גרינג צו קאָכן און נישט לייכט פאַרפוילט, און די געוועב איז על דענטע.
- שייטאַקע שוועמל איז אַ שוועמל עסנוואַרג מיט הויך פּראָטעין, נידעריק פעט, פּאַליסאַקערייד, פילע אַמינאָ אַסאַדז און פילע וויטאַמינס.5. איר קענען לייכט ווערן אַ סופּער-שעף דורך באַהיצונג קאַפּיטאַן דזשיאַנג פאַרפרוירן בראַזעד אַבאַלאָנע מיט נאָאָדלעס!
2. אַבאַלאָנע און שייטאַקע מאַשרומז זענען פּערד פֿאַר מער באַלאַנסט דערנערונג און ריטשער געשמאַק.
3.ווי צו עסן
- עסן אופֿן 1: טאָ און נעמען אויס די אַבאַלאָן סאָוס זעקל פון די פּעקל, היץ אין די מייקראַווייוו ויוון פֿאַר 2-3 מינוט אָדער בוילד די גאנצע זעקל פֿאַר 3-5 מינוט. ניט דאַרפֿן צו ומקערן די לאָקשן, נאָר קאָכן עס פֿאַר 1-2 מינוט. מישן די לאָקשן און בראַזעד אַבאַלאַן געזונט, אָדער דינען מיט דיין באַליבסטע וועדזשטאַבאַלז.
- עסן אופֿן 2: אן אנדער גרינגער וועג איר קענען טאָן איז נאָר מישן די געזונט בראַזעד אַבאַלאַן און לאָקשן אין איין טעלער, און היץ עס אַרויף דורך מייקראַווייוו פֿאַר 2-4 מינוט.
